Ich weiss genau wie mühsam es ist, ein paar Kilo zu viel zu haben, und diese dann auch wieder loszuwerden. Als Teenager hatte ich auch mit meinem Gewicht zu kämpfen, hatte damals einen BMI von knapp über 25 (Übergewicht) und fühlte mich total unwohl in meiner Haut. Ich trug nur noch weite Kleidung und in der Badeanstalt ein T-Shirt über dem Badeanzug.
Durch eine Ernährungsumstellung und etwas mehr Bewegung, die von Jahr zu Jahr mehr wurde, bin ich nun schon seit einigen Jahren auf einem BMI von 19 (Normal). Der Sport hat mir dann so viel Spass gemacht, dass ich mich 1997 zur Ausbildung als Gymnastik- und Aerobiclehrerin VdG entschlossen habe. Während dieser 1-jährigen Ausbildung lernte ich einiges über Ernährung, was mein weiteres Interesse daran weckte.
Danach habe ich viel über Sport und Ernährung gelesen bis ich mich 2003 entschloss in diesem Bereich etwas zu machen. Im Sommer 2004 begann ich mit der Ausbildung zum Fitnesstrainer B bei der BSA Akademie. Darauf folgte im Frühling 2005 der Ernährungstrainer BSA und im Sommer der Ernährungsberater BSA.
Mein Ziel ist es, durch meine Erfahrungen am eigenen Leib, meinem erlernten Wissen und meiner über 10-jährigen Berufspraxis, noch vielen Menschen zu einem besseren Körpergefühl und Spass an der Bewegung zu verhelfen.
Um meine Erfahrungen und Wissen mit meinen Berufskollegen zu teilen, engagiere ich mich seit 2010 im Vorstand des Schweizer Personal Trainer Verbandes und habe seit 2014 das Amt der Präsidentin inne. Zudem gebe ich seit 2014 Ausbildungen für die Fitagon GmbH.
Diverse Online Kurse im Bereich Training und Ernährung
2020
TRX Training Course, TRX San Francisco
2019
1 Day Mentorship mit Todd Durkin, IDEA World Convention Los Angeles
TRX Group Training Course, Fitagon
TRX Force Trainer Course, Fitagon
2018
Functional Yoga B Lizenz, Sportlerei Akademie
TRX Yoga Kurs, Transatlatic Fitness
Kettlebell – Grundlagen Seminar 1 & 2, Ketllebell Fitness.de
2017
Mark Lauren Bodyweight Trainer 2.0, Mark Lauren
2016
TRX® Rip Training Kurs, Fitagon
Tagesworkshop mit Kartsen Schellenberg
Schulterworkshop mit Dr. Gottlob
Blackroll Trainer, Blackroll
2015
One Day Functional Mobility, R1 Sports Club
LTS Master Trainer, Lebert Fitness Inc.
Foam Rolling Course (Level 1), Triggerpoint Performance
2014
Der Trainer bist Du mit Karsten Schellenberg, Perform Better
Myofasziales Taping, Basiskurs, Physio Training Academie
2013
Faszien Integration – Myofasziale Integrative Therapie, Physio Training Academie
Functional Training Athletic, Sportlerei Akademie
2012
Kommunikationstrainer, BSA
Functional Circuit Trainer, OutdoorCircuit®
Functional Training Basic, Sportlerei Akademie
SVEB 1, Bildungszentrum living sense
2011
Trinity – Advanced Functional Training, Perform Sports powered by Origin of Energy
TRX® Suspension Trainer
2010
AuquaFit, Aquademie für Wasserfitness AG
2009
FLEXI-BAR Trainer, FLEXI-SPORTS GmbH
Personal Trainer Golf, SAFS&BETA
Personal Trainer Zertifizierung, BSA
Trainer für präventives Rückentraining, BSA
2007
Trainer für Cardiofitness, BSA
Gesundheitstrainer, BSA
2006
Leistungssport Body Trainer, BSA
Trainer für Sportrehabilitation, BSA
2005
Ernährungsberater, BSA
Ernährungstrainer, BSA
2004
Fitnesstrainer-B-Lizenz, BSA
1998
dipl. Gymnastik- und Aerobiclehrerin, VdG
ZUSÄTZLICHE WEITERBILDUNGEN AUF KONGRESSEN UND WORKSHOPS
Ich weiss genau wie mühsam es ist, ein paar Kilo zu viel zu haben, und diese dann auch wieder loszuwerden. Als Teenager hatte ich auch mit meinem Gewicht zu kämpfen, hatte damals einen BMI von knapp über 25 (Übergewicht) und fühlte mich total unwohl in meiner Haut. Ich trug nur noch weite Kleidung und in der Badeanstalt ein T-Shirt über dem Badeanzug.
Durch eine Ernährungsumstellung und etwas mehr Bewegung, die von Jahr zu Jahr mehr wurde, bin ich nun schon seit einigen Jahren auf einem BMI von 19 (Normal). Der Sport hat mir dann so viel Spass gemacht, dass ich mich 1997 zur Ausbildung als Gymnastik- und Aerobiclehrerin VdG entschlossen habe. Während dieser 1-jährigen Ausbildung lernte ich einiges über Ernährung, was mein weiteres Interesse daran weckte.
Danach habe ich viel über Sport und Ernährung gelesen bis ich mich 2003 entschloss in diesem Bereich etwas zu machen. Im Sommer 2004 begann ich mit der Ausbildung zum Fitnesstrainer B bei der BSA Akademie. Darauf folgte im Frühling 2005 der Ernährungstrainer BSA und im Sommer der Ernährungsberater BSA.
Mein Ziel ist es, durch meine Erfahrungen am eigenen Leib, meinem erlernten Wissen und meiner über 10-jährigen Berufspraxis, noch vielen Menschen zu einem besseren Körpergefühl und Spass an der Bewegung zu verhelfen.
Um meine Erfahrungen und Wissen mit meinen Berufskollegen zu teilen, engagiere ich mich seit 2010 im Vorstand des Schweizer Personal Trainer Verbandes und habe seit 2014 das Amt der Präsidentin inne. Zudem gebe ich seit 2014 Ausbildungen für die Fitagon GmbH.
Diverse Online Kurse im Bereich Training und Ernährung
2020
TRX Training Course, TRX San Francisco
2019
1 Day Mentorship mit Todd Durkin, IDEA World Convention Los Angeles
TRX Group Training Course, Fitagon
TRX Force Trainer Course, Fitagon
2018
Functional Yoga B Lizenz, Sportlerei Akademie
TRX Yoga Kurs, Transatlatic Fitness
Kettlebell – Grundlagen Seminar 1 & 2, Ketllebell Fitness.de
2017
Mark Lauren Bodyweight Trainer 2.0, Mark Lauren
2016
TRX® Rip Training Kurs, Fitagon
Tagesworkshop mit Kartsen Schellenberg
Schulterworkshop mit Dr. Gottlob
Blackroll Trainer, Blackroll
2015
One Day Functional Mobility, R1 Sports Club
LTS Master Trainer, Lebert Fitness Inc.
Foam Rolling Course (Level 1), Triggerpoint Performance
2014
Der Trainer bist Du mit Karsten Schellenberg, Perform Better
Myofasziales Taping, Basiskurs, Physio Training Academie
2013
Faszien Integration – Myofasziale Integrative Therapie, Physio Training Academie
Functional Training Athletic, Sportlerei Akademie
2012
Kommunikationstrainer, BSA
Functional Circuit Trainer, OutdoorCircuit®
Functional Training Basic, Sportlerei Akademie
SVEB 1, Bildungszentrum living sense
2011
Trinity – Advanced Functional Training, Perform Sports powered by Origin of Energy
TRX® Suspension Trainer
2010
AuquaFit, Aquademie für Wasserfitness AG
2009
FLEXI-BAR Trainer, FLEXI-SPORTS GmbH
Personal Trainer Golf, SAFS&BETA
Personal Trainer Zertifizierung, BSA
Trainer für präventives Rückentraining, BSA
2007
Trainer für Cardiofitness, BSA
Gesundheitstrainer, BSA
2006
Leistungssport Body Trainer, BSA
Trainer für Sportrehabilitation, BSA
2005
Ernährungsberater, BSA
Ernährungstrainer, BSA
2004
Fitnesstrainer-B-Lizenz, BSA
1998
dipl. Gymnastik- und Aerobiclehrerin, VdG
ZUSÄTZLICHE WEITERBILDUNGEN AUF KONGRESSEN UND WORKSHOPS
Seit einigen Jahren trainiere ich mehrmals die Woche mit Anke und es ist immer wieder abwechslungsreich und herausfordernd. Mit ihrer positiven und sympathischen Art motiviert sie mich jedes Mal aufs Neue, es macht einfach Spass mit ihr zu trainieren. Dank den verschiedenen Trainingsvarianten - Outdoor und indoor - und den regelmässigen Trainings bin ich in einer ausgezeichneten körperlichen Verfassung und fühle mich topfit. Ich freu mich auf viele weitere tolle Trainings mit Anke!
Daniela S
Anke ist sehr professionell, extrem zuverlässig und äusserst sympathisch. Ihre Trainings sind immer abwechslungsreich und fordernd, wobei sie auf individuelle gesundheitliche Probleme, sowie Trainingswünsche eingeht. Sie bildet sich stetig fort und auch in Ernährungsfragen ist sie immer up-to-date.
Diana & Roman v.F
Ich mag mich noch sehr gut an unser erstes Treffen erinnern, welches bereits einige Jahre zurückliegt und ich sehr aufgeregt war. Einerseits weil ich es kaum abwarten konnte, endlich loslegen zu können, andererseits wusste ich nicht, was auf mich zukommen würde. Mit deiner sehr sympathischen und motivierenden Persönlichkeit, war meine Aufregung schnell verflogen. Von nun an arbeiteten wir an meinen Zielen, der Gewichtsreduktion und in einem Jahr meinen ersten Halbmarathon absolvieren zu können. Die Trainings waren immer eine grosse Bereicherung für mich. Ich wurde von dir gefordert, aber nicht überfordert. Es machte mir grossen Spass zu spüren, wie mein Körper immer leistungsstärker wurde und ich mit grossem Stolz nach einem Jahr durch das Ziel meines ersten Halbmarathons lief. Noch heute trainieren wir regelmässig zusammen, ob im PT, in der Online- oder Outdoor-Gruppe! Ich möchte mich bei dir ganz herzlich bedanken, dass du mich immer wieder motivierst! Herzliche Grüsse
Pati B
Seit gut 5 Jahren kommen wir in der GALVASWISS AG zum Hochgenuss eines kleinen Fitnesscenters. Das i-Tüpfelchen ist natürlich die persönliche Betreuung durch Anke. Mit ihrer Motivation, Charme und ihrer fröhlichen Art ist das Training schon lange kein «Pflichttermin» mehr. Das Training kann und wird immer individuell auf einen zugeschnitten. Ob Geräte-, Functional-, TRX-Training oder Yoga – Anke hat alles in ihrem Repertoire und noch viel mehr! Sie schaut nicht nur zu, ab und an beteiligt sich auch aktiv am Training und schwitzt mit - so macht das Training gleich doppelt Spass! Positiv zu erwähnen ist zudem, dass sie steht’s auf eine korrekte und langsame Ausführung der Übungen achtet. Wir freuen uns auf eine weiterhin sportliche Zeit mit Dir! Mach weiter so Anke!
S. Iseli, Galvaswiss AG
Als Leistungssportler ist das tägliche Training für uns zum Alltag geworden. Vielen Dank Anke, dass Du uns neue Ideen vermittelt neue Übungen sowie Ausführungsformen gezeitg hast. Die Woche hartes Training hat sich für uns gelohnt, denn Du hast uns immer wieder top motiviert und angespornt, auch bei der letzten Übung noch voll bei der Sache zu sein und Alles zu geben. Mehr lesen!
Lucas Zellmer und Heiko Seelig
Ich habe letzten Samstag den Dunlop Cup gewonnen 🙂 ! Das ist mein erster Pokal! Ich will mich bei dir bedanken, dass du mich so fit gemacht hast, ohne das Training hätte ich nie gewonnen!
Ceddy L (DankeseMail)
Ich ha mi mol wölle bedanke für dini wertvolle Tipps. Sit mer üs letscht Summer troffe hend hani 13kg abgnoh und cha ez langsam wieder mit Muskelufbau afange. Aber ohni dini Tipps heti da worschinli nöd gschafft. Vorallem s‘ „Auge öffne“ het mer wahnsinnig gholfe.
Fabio F (Dankesbrief)
Ich danke dir vielmal für deine super Unterstützung ohne dich hätte ich das natürlich nie geschafft so viel abzunehmen :))) Du bist eine super Motivation und echt eine tolle Person!!!!! So macht es auch Spass etwas für den Körper zu tun.
Nicole Z (Dankesbrief)
Vom 19.- 25. Oktober 2009 konnte auf Einladung von Michael Pasetto und Thomas Nikolaus ein deutsches Topteam im Segeln und der Schweizer Topsegler Flavio Marazzi im Iron-Gym ein Spezialtraining absolvieren. Mehr lesen!
Bernd Zirkelbach und Team
Bereits das erste Gespräch war sehr angenehm und ich war froh, dass Anke mit ihrem Trainingsplan auf meinen Terminkalender Rücksicht nehmen konnte. Insbesondere dass sie zu mir ins Geschäft kam und wir von dort aus trainieren konnten, war für mich eine grosse Unterstützung. Da das Training auf meinen jeweiligen Fitnessgrad abgestimmt war, hat es immer Spass gemacht und ich konnte von Woche zu Woche spüren, dass mein Körper sportlicher wurde und mehr leisten mochte. Anke hat es geschafft, dass ich wieder Freude am Sport und an der Bewegung verspüre. Dass ich mich an ihren Ernährungsplan – der mir viel Freiheiten erlaubte – gehalten habe, hat mir meine Waage damit verdankt, dass sie bereits nach wenigen Monaten 9 kg weniger anzeigte.
Carmen H
Seit meine Tochter auf der Welt ist, haben sich viele Dinge in meinem Leben verändert. Leider auch mein Wohlfühlgewicht, und die Akzeptanz und Zufriedenheit mit meinem Körper. Der Tag kam, wo ich dem Ganzen ein Ende setzte, und ein unverbindliches Gespräch mit Anke vereinbarte. Durch das optimal auf mich ausgerichtete Training, haben sich nicht nur rasche Erfolge gezeigt, sondern mich zusätzlich motiviert weiter zu trainieren. Grossen Wert legte Anke vor allem auf korrekte und langsame Ausführung der einzelnen Übungen, welche auch sog. Sportverletzungen gar nicht erst haben auftreten lassen. – Für mich persönlich, war es nicht das letzte Training mit diesem „Profi“!
Manuela B
Nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, war ich ruck zuck 9kg schwerer als zuvor und ziemlich frustriert. Mit Ankes professioneller Hilfe war ich jedoch innert 4 Monaten meinen Speck wieder los und habe dadurch wieder ein ganz neues Lebens- und Körpergefühl erlangt! Dies alles dank ihren wertvollen Ernährungstipps und einem abwechslungsreichen und sehr effizientem Trainingsplan. So hat Abnehmen Spass gemacht! Und das Wichtigste ist, dass ich durch die Ernährungsumstellung und den Sport gelernt habe, mein Gewicht auch zu halten. Vielen, vielen Dank!!!
Rita K
Die Ernährungstipps von Anke sowie das auf meine Bedürfnisse angepasste Training haben bei mir schon innert kürzester Zeit zu sichtbaren Erfolgen geführt. Das Umstellen der Ernährung ist mir sehr leicht gefallen und hat sich überhaupt nicht wie eine Diät angefühlt. Dank Anke habe ich weiterhin Freude am Essen, am Kochen und seit neustem auch am Sport treiben. Das Training zusammen mit Anke hat immer grossen Spass gemacht, hat mich nie überfordert und trotzdem eine grosse Wirkung gehabt! Vielen Dank liebe Anke
Seit einigen Jahren trainiere ich mehrmals die Woche mit Anke und es ist immer wieder abwechslungsreich und herausfordernd. Mit ihrer positiven und sympathischen Art motiviert sie mich jedes Mal aufs Neue, es macht einfach Spass mit ihr zu trainieren. Dank den verschiedenen Trainingsvarianten - Outdoor und indoor - und den regelmässigen Trainings bin ich in einer ausgezeichneten körperlichen Verfassung und fühle mich topfit. Ich freu mich auf viele weitere tolle Trainings mit Anke!
Daniela S
Anke ist sehr professionell, extrem zuverlässig und äusserst sympathisch. Ihre Trainings sind immer abwechslungsreich und fordernd, wobei sie auf individuelle gesundheitliche Probleme, sowie Trainingswünsche eingeht. Sie bildet sich stetig fort und auch in Ernährungsfragen ist sie immer up-to-date.
Diana & Roman v.F
Ich mag mich noch sehr gut an unser erstes Treffen erinnern, welches bereits einige Jahre zurückliegt und ich sehr aufgeregt war. Einerseits weil ich es kaum abwarten konnte, endlich loslegen zu können, andererseits wusste ich nicht, was auf mich zukommen würde. Mit deiner sehr sympathischen und motivierenden Persönlichkeit, war meine Aufregung schnell verflogen. Von nun an arbeiteten wir an meinen Zielen, der Gewichtsreduktion und in einem Jahr meinen ersten Halbmarathon absolvieren zu können. Die Trainings waren immer eine grosse Bereicherung für mich. Ich wurde von dir gefordert, aber nicht überfordert. Es machte mir grossen Spass zu spüren, wie mein Körper immer leistungsstärker wurde und ich mit grossem Stolz nach einem Jahr durch das Ziel meines ersten Halbmarathons lief. Noch heute trainieren wir regelmässig zusammen, ob im PT, in der Online- oder Outdoor-Gruppe! Ich möchte mich bei dir ganz herzlich bedanken, dass du mich immer wieder motivierst! Herzliche Grüsse
Pati B
Seit gut 5 Jahren kommen wir in der GALVASWISS AG zum Hochgenuss eines kleinen Fitnesscenters. Das i-Tüpfelchen ist natürlich die persönliche Betreuung durch Anke. Mit ihrer Motivation, Charme und ihrer fröhlichen Art ist das Training schon lange kein «Pflichttermin» mehr. Das Training kann und wird immer individuell auf einen zugeschnitten. Ob Geräte-, Functional-, TRX-Training oder Yoga – Anke hat alles in ihrem Repertoire und noch viel mehr! Sie schaut nicht nur zu, ab und an beteiligt sich auch aktiv am Training und schwitzt mit - so macht das Training gleich doppelt Spass! Positiv zu erwähnen ist zudem, dass sie steht’s auf eine korrekte und langsame Ausführung der Übungen achtet. Wir freuen uns auf eine weiterhin sportliche Zeit mit Dir! Mach weiter so Anke!
S. Iseli, Galvaswiss
Als Leistungssportler ist das tägliche Training für uns zum Alltag geworden. Vielen Dank Anke, dass Du uns neue Ideen vermittelt neue Übungen sowie Ausführungsformen gezeitg hast. Die Woche hartes Training hat sich für uns gelohnt, denn Du hast uns immer wieder top motiviert und angespornt, auch bei der letzten Übung noch voll bei der Sache zu sein und Alles zu geben. Mehr lesen!
Lucas Zellmer und Heiko Seelig
Vom 19.- 25. Oktober 2009 konnte auf Einladung von Michael Pasetto und Thomas Nikolaus ein deutsches Topteam im Segeln und der Schweizer Topsegler Flavio Marazzi im Iron-Gym ein Spezialtraining absolvieren. Mehr lesen!
Bernd Zirkelbach und Team
Ich ha mi mol wölle bedanke für dini wertvolle Tipps. Sit mer üs letscht Summer troffe hend hani 13kg abgnoh und cha ez langsam wieder mit Muskelufbau afange. Aber ohni dini Tipps heti da worschinli nöd gschafft. Vorallem s‘ „Auge öffne“ het mer wahnsinnig gholfe.
Fabio F (Dankesbrief)
Ich habe letzten Samstag den Dunlop Cup gewonnen 🙂 ! Das ist mein erster Pokal! Ich will mich bei dir bedanken, dass du mich so fit gemacht hast, ohne das Training hätte ich nie gewonnen!
Ceddy L (DankeseMail)
Ich danke dir vielmal für deine super Unterstützung ohne dich hätte ich das natürlich nie geschafft so viel abzunehmen :))) Du bist eine super Motivation und echt eine tolle Person!!!!! So macht es auch Spass etwas für den Körper zu tun.
Nicole Z (Dankesbrief)
Bereits das erste Gespräch war sehr angenehm und ich war froh, dass Anke mit ihrem Trainingsplan auf meinen Terminkalender Rücksicht nehmen konnte. Insbesondere dass sie zu mir ins Geschäft kam und wir von dort aus trainieren konnten, war für mich eine grosse Unterstützung. Da das Training auf meinen jeweiligen Fitnessgrad abgestimmt war, hat es immer Spass gemacht und ich konnte von Woche zu Woche spüren, dass mein Körper sportlicher wurde und mehr leisten mochte. Anke hat es geschafft, dass ich wieder Freude am Sport und an der Bewegung verspüre. Dass ich mich an ihren Ernährungsplan – der mir viel Freiheiten erlaubte – gehalten habe, hat mir meine Waage damit verdankt, dass sie bereits nach wenigen Monaten 9 kg weniger anzeigte.
Carmen H
Seit meine Tochter auf der Welt ist, haben sich viele Dinge in meinem Leben verändert. Leider auch mein Wohlfühlgewicht, und die Akzeptanz und Zufriedenheit mit meinem Körper. Der Tag kam, wo ich dem Ganzen ein Ende setzte, und ein unverbindliches Gespräch mit Anke vereinbarte. Durch das optimal auf mich ausgerichtete Training, haben sich nicht nur rasche Erfolge gezeigt, sondern mich zusätzlich motiviert weiter zu trainieren. Grossen Wert legte Anke vor allem auf korrekte und langsame Ausführung der einzelnen Übungen, welche auch sog. Sportverletzungen gar nicht erst haben auftreten lassen. – Für mich persönlich, war es nicht das letzte Training mit diesem „Profi“!
Manuela B
Nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, war ich ruck zuck 9kg schwerer als zuvor und ziemlich frustriert. Mit Ankes professioneller Hilfe war ich jedoch innert 4 Monaten meinen Speck wieder los und habe dadurch wieder ein ganz neues Lebens- und Körpergefühl erlangt! Dies alles dank ihren wertvollen Ernährungstipps und einem abwechslungsreichen und sehr effizientem Trainingsplan. So hat Abnehmen Spass gemacht! Und das Wichtigste ist, dass ich durch die Ernährungsumstellung und den Sport gelernt habe, mein Gewicht auch zu halten. Vielen, vielen Dank!!!
Rita K
Die Ernährungstipps von Anke sowie das auf meine Bedürfnisse angepasste Training haben bei mir schon innert kürzester Zeit zu sichtbaren Erfolgen geführt. Das Umstellen der Ernährung ist mir sehr leicht gefallen und hat sich überhaupt nicht wie eine Diät angefühlt. Dank Anke habe ich weiterhin Freude am Essen, am Kochen und seit neustem auch am Sport treiben. Das Training zusammen mit Anke hat immer grossen Spass gemacht, hat mich nie überfordert und trotzdem eine grosse Wirkung gehabt! Vielen Dank liebe Anke
Interview im Blick02/08/2023 - 22:03
Abonniere meinen Newsletter23/12/2022 - 23:41
Auch 2023 wieder QualiCert-Krankenkassen anerkannt09/01/2021 - 17:55
April 2020 SWICA beteiligt sich an online Trainings17/04/2020 - 18:06
2017 SWICA Anerkennung18/01/2017 - 17:55
